لأوّل مرة، تستضيف قطر نهائي بطولة العالم لسباق الترايثلون T100، الذي سيُقام من 10 إلى 13 ديسمبر 2025. ويشكّل هذا الحدث خطوة جديدة في مسيرة ألعاب القوى في قطر، إذ ستُقام نهائيات الترايثلون في لوسيل على مدى السنوات الخمس المقبلة. ويشارك في النهائي 48 رياضياً محترفاً تأهّلوا من خلال سباقات التصفيات. أما الفعالية نفسها فهي جزء من مهرجان رياضي متكامل يُقام على مدى عطلة نهاية الأسبوع، ويضم سباق الترايثلون لمسافة 100 كم، وسباق الدواثلون، وترايثلون السبرنت، بالإضافة إلى فعاليات ركوب الدراجات والجري، بمشاركة مئات الهواة.
تحدّثنا مع أحد الهواة المشاركين في T100 Kick-Off Run، إذ كنّا نتساءل كيف يستطيع شخص يعمل 40 ساعة أسبوعياً ولديه مسؤوليات عدة أن يجد الوقت لخوض هذا التحدّي. وليد بقاس، مدير المحتوى والعلاقات العامة في قطر للتأمين، يشاركنا كل التفاصيل ويحكي لنا تجربته!
ما الذي دفعك للتسجيل في فعالية T100 Kick-Off Run؟
كنتُ أخطّط في البداية للمشاركة في سباق T100 Sprint Triathlon، ولكن بعض المشاكل في المعدات، إلى جانب ضيق الوقت لوضع خطة تدريب مناسبة، جعلتني أتراجع عن الفكرة. ومع ذلك، ظلّ لديّ رغبة قوية في أن أكون جزءاً من هذا الحدث الكبير بطريقة ما، وهذا ما قادني في النهاية للتسجيل في سباق Qatar T100 Kick-Off Run.
أستطيع من خلال هذه الفعالية أن أعيش أجواء هذا الحدث الرياضي الكبير بأقل قدر ممكن من التحضير والجهد، خصوصاً أنني لم أكن مضطراً لاتباع خطة تدريب محدّدة. أما السبب الآخر لانضمامي، فهو أنني أعتبر هذه المسافة القصيرة نسبياً جزءاً من استعداداتي لفعاليات أطول وأكبر، مثل ماراثون الدوحة في يناير 2026.
هل شاركت في فعاليات رياضية كبرى للهواة من قبل، أم أن هذه هي تجربتك الأولى؟
نعم، شاركت في عدة فعاليات. فمنذ انضمامي إلى برنامج نادي الجري الخاص بقطر للتأمين "QIC Running Club" في صيف 2023، شاركت في مجموعة من سباقات الجري للهواة، من بينها ماراثون الدوحة في عامي 2024 و2025، وسباق اللجنة الأولمبية للنصف ماراثون في 2025، بالإضافة إلى سباقات متوسطة المسافة بين الحين والآخر. كما شاركت هذا العام في أول سباق دراجات لي على الإطلاق، في "مسيرة أعمال للدراجات"، وهي فعالية سنوية لركوب الدراجات لمسافة 40 كم تُنظَّم بالشراكة مع مركز دراجي قطر.
كيف تستعد لمثل هذا النوع من السباقات وما هو برنامجك التدريبي؟
بصفتي عضواً في برنامج نادي الجري الخاص بقطر للتأمين، فنحن نلتزم بجدول تدريبي مُعدّ مسبقاً مع مدرب مختص، ولكل عضو برنامج خاص يناسب مستواه وأهدافه.
أما بالنسبة لي، فأنا أتدرّب على الجري أربع مرات في الأسبوع، بما في ذلك الجري لمسافات طويلة مع نهاية كل أسبوع. وإلى جانب ذلك، أحرص على أداء التمارين في النادي الرياضي بانتظام، بالإضافة إلى تمارين الجزء العلوي من الجسم.
هل تتناول أي طعام قبل السباق؟ وهل لديك عادات معيّنة تتّبعها في يوم السباق؟
في الواقع، لا آكل شيئاً. فأنا عادةً أتدرّب في الصباح الباكر على معدة فارغة، وأحاول القيام بذلك أيضاً حتى في يوم السباق. لكنني أشرب المتة أو القهوة للحصول على جرعة من الكافيين، وأستخدم جل الطاقة في جلسات التمرين التي تتجاوز 60 دقيقة.
ومع ذلك، أحرص دائماً على أن تكون وجبة العشاء في الليلة السابقة للسباق متوازنة، أي تحتوي على كميات جيدة من الخضروات، ومصادر بروتين، مع كمية صغيرة من الفاكهة حتى اتمكن من الاستيقاظ في اليوم التالي ولدي ما يكفي من الطاقة. وإذا كان السباق في المساء، أحاول أيضاً الامتناع عن تناول أي طعام لمدة خمس ساعات تقريباً قبل بداية السباق.
هل ستتابع الحدث الرئيسي؟
بالتأكيد سأتابع السباقات الرئيسية. أكثر ما أتطلع إليه هو رؤية المفاجآت التي من الممكن أن يحققها المتسابقون الأقل ترجيحاً، بالإضافة إلى الأرقام القياسية الجديدة التي قد يحققها الرياضيون المحليون.
يمكنك مشاهدة وليد في سباق الافتتاح يوم 10 ديسمبر. تُقام فعاليات بطولة العالم للترايثلون T100 في مختلف مناطق لوسيل من 10 إلى 13 ديسمبر، على أن تُقام السباقات النهائية في يوم 12 ديسمبر.
